認識高血壓

中醫理論認為，高血壓與肝腎功能關係最為密切，其中又與肝氣偏旺更有關。高血壓的病因，中醫多認為是“肝陽上亢”、“肝腎陰虛”或“肝風內動” 所致。 “春應於肝”，所以，春天常出現血壓波動。
想血壓平穩，情緒便要保持穩定，肝氣不能抑鬱也不能過份亢奮。所以春天要特別注意控制情緒，避免暴怒，避免精神緊張和焦慮，這是情緒亢奮的三大忌；亦要避免抑鬱。深呼吸、散步、打太極拳、靜坐、做瑜伽，都能幫助舒緩情緒問題。心情舒暢，肝氣調順，便可減低血壓波動。

在膳食調養方面，可多吃一些滋養肝陰、肝血的食品，如杞子、白芍等 ；檸檬、馬蹄、栗米這些食品，對降壓亦有帮助。　減肥也能帮助降低血壓，尤其是中央肥胖，即所謂“萍果身型”---　肥在腰圍，是需要進行减肥，所減磅數與血壓降低成正比。

美國一本非常暢銷的醫學普及著作提到，如果你55歲，血壓的高壓每升高5mm (毫米)讀數，或低壓每升高7mm讀數，你的生理年齡會比實際年齡大了一歲。最理想的血壓狀況是上壓115，下壓75，這一水準的血壓造成的老化程度最輕。即是說，如果一個人，血壓上壓是160，下壓90，血壓降到正常範圍，那麼他便可以年輕11歲！如果明白到血壓高，會影響自己身體衰老如此大，相信大家一定會努力去避免。當然，高血壓帶來的禍患遠遠不止衰老，高血壓病已是人類的四大殺手之一。

資料來源: 司徒永富網頁