養生有道

醫師教拉筋 十分鐘一身鬆

醫師指，單單拉筋未能對健康有幫助，還要加入帶氧運動及負重訓練三方面同步進行，提升心肺功能及增加肌肉量，才可以保持健康。醫師示範一套完整又簡單的拉筋方法，十分鐘教大家從頭頸、肩膊（斜方肌）、前臂、胸、腹、背、髖關節（髂腰肌）、大腿（股二頭肌）、小腿及足底。