近年流行玩HIIT，即是高強度間歇訓練，短時間內做高耗能的運動，停一停休息，再繼續做，如此類推。研究指HIIT燃燒肪效果較有氧運動優勝，但不是人人都適合玩，運動初學者和有心血管疾病的人士，則不建議做HIIT。今集《杏林在線》詳細探討HIIT。